Что такое телесно-ориентированная психотерапия?

ТОП (телесно-ориентированная психотерапия) - вид психологической помощи, основанной на глубокой работе с телом клиента для достижения изменений в его психическом самочувствии.

Основной постулат ТОП: человек – единая энергосистема, в каждый момент ощущающая единство тела и психики.

Зная секреты работы с телом, можно повлиять на свои эмоциональные реакции и развить определенные внутренние качества: чувство стабильности, равновесия, уверенности и психологической гибкости.

Освоение практик, техник и приемов телесно-ориентированной психотерапии позволяет не только обрести здоровье и душевное равновесие, но и строить себя и свою жизнь заново!

Каковы цели и возможности телесно-ориентированной психотерапии?

· научиться слушать и понимать свое тело, ориентируясь на его знаки и выбор;

· расширить границы восприятия;

· избавиться от негативных привычек, отказаться от устаревших стратегий;

· обрести целостность, устойчивость, чувство реальности, уверенности в себе;

· улучшить осанку, свободу движений и походки;

· излечить психологические травмы, принять прошлое;

· осознать новые внутренние ориентиры.

Каковы преимущества ТОП?

ТОП исходит из принципа единства телесных и психических проявлений. Любое внутреннее состояние человека находит своё отражение в теле. Изменение телесного ощущения приводит в свою очередь к изменению психического состояния.

Приёмы ТОП основаны на знании того, что определенные проблемы психики связаны с конкретными зонами человеческого тела. Воздействуя на эти зоны, терапевт снимает телесное напряжение, а при более глубокой и детальной работе – причины и последствия глубоких психологических травм.

В процессе работы с клиентом исчезают неврозы, раздражительность, повышенная утомляемость, вспыльчивость, нарушения сна и головные боли.

Осознание возможностей тела создает площадку для трансформаций не только на телесном уровне, но и на уровне нашего сознания – расширяя границы телесных паттернов, мы открываем двери для нового-Я.

ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА

В нашем центре на регулярной основе работает телесная терапевтическая группа «ВКонтакте с Телом».

Раз в неделю проводятся практические занятия, способствующие восстановлению утраченной связи с собственным телом.

Каждая наша встреча посвящена определенной тематике, например, работа с чувствами и личными границами, голосовые практики как способ освобождения от телесных зажимов и блоков и т.д.

Как проходят занятия в группе телесной терапии?

Начало встречи – шеринг, цель которого – осознание участниками состояний и процессов, происходящих как на физическом, так и на эмоциональном уровнях, и запрос на их трансформацию в процессе занятия.

Разминки, включающие элементы физкультурно-оздоровительных, танцевально-двигательных и импровизационных техник, помогают участникам снять накопившееся напряжение и создать «рабочий» настрой в группе.

Основная часть занятия - это специальные упражнения на глубокую релаксацию, энергетические практики, направленные на активацию внутренних сил организма, дыхательные и медитативные техники, отобранные из различных направлений телесно-ориентированной психотерапии в соответствии с темой встречи.

В завершение встречи участники делятся своими ощущениями и состояниями, подводят итоги.

Основные направления работы группы:

- развитие телесного чувствования и осознания;

- расширение диапазона телесных ощущений;

- работа с образом своего тела как способ его познания и принятия;

- обучение приемам телесной саморегуляции в стрессовых и критических ситуациях;

- развитие чувства внутренней опоры и равновесия;

- забота о здоровье и улучшение физического состояния;

- открытие новых возможностей для духовного роста.

Важная составляющая эффективности работы с телом и сознанием на наших занятиях - психологически безопасная среда и теплая поддерживающая атмосфера группы, создаваемая ее участниками!

Быть в контакте с собственным телом – это возможность услышать себя, распознать и прочувствовать свои настоящие желания и потребности, это путь к внутренней целостности и ни с чем несравнимое ощущение радости тела!

Ведущие группы:

Орешина Екатерина, телесно-ориентированный психолог, ассистент в учебной группе прикладного курса «ТОП в Туле»

арт-терапевт, психолог-консультант

Чаадаева Евгения, телесно-ориентированный психолог, ассистент в учебной группе прикладного курса «ТОП в Туле» арт-терапевт, психолог-консультант

Открыт набор в группу!

Периодичность занятий: один раз в неделю по средам в 19:00.

Продолжительность: 2 часа.

Стоимость занятия: разовое посещение - 500 руб., абонемент на 4 занятия – 1500 руб.

Ждём новых участников по адресу: ул. Пролетарская, 93а психологический центр «Развитие».

Запись по телефону.: 8 (906) 624-93-84.